范冰冰、杨幂和古力娜扎都喜欢做的一件事~

书接上回

看了我们上周的推文，很多粉丝都说想学一学怎么防晒！

范冰冰

杨幂

古力娜扎

既然要学习，当然要挑好的学习榜样。

防晒界里的扛把子当属范冰冰、杨幂、古力娜扎等女明星了。在《花儿与少年》节目中，娜扎可谓是一本行走的防晒教科书，除了外出无时无刻穿长袖、戴帽子以外，还充分展现出了一个喷不完的娜扎！

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对于脸和手等一些常常裸露在外面的部位来说，防晒的重要手段——就是像娜扎这样涂抹防晒霜！

我知道要用防晒霜，但是，防晒霜常写着什么PA+、PA+++，SPF15、SPF30等等。我都看不懂，那该怎么挑啊？

想学会挑防晒霜，这就要从太阳里的紫外线说起了~~

紫外线

紫外线按波长不同分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）三种。由于臭氧层的折射、散射作用，UVC几乎不到达地面。因此，UVA和UVB是造成皮肤损伤的主要因素。

防晒霜里的PA主要是对UVA的防护力。

UVA

UVA具有很强的穿透力，它可以直达肌肤的真皮层，对皮肤的损伤具有不可逆转的累积效应，导致皮肤晒黑、老化。

防晒霜的PA指数，就是指测量防晒品对UVA的防御能力的检测指数。 防御效果被区分为三级，即PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。

防晒霜的SPF则主要指的是防晒霜对UVB的防护力。

UVB

UVB可穿透肌肤表皮层，使皮肤出现晒红、炎症、灼伤等急性光损伤，是皮肤晒伤的根源。

防晒霜的SPF防晒系数，就是指测量防晒品对UVB的防御能力的检测指数，例如，SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

同时SPF也指皮肤遮挡紫外线的时间倍数。

假设您不涂防晒霜，

正常情况下20分钟会晒红。

当您涂了防晒系数为SPF15的防晒霜，

那么↓↓↓

20分钟X15（SPF）=300分钟

即涂了SPF15的防晒霜，

可延长至300分钟（5小时）才会发生晒红。

所以，常在室内呆的话，可以选择PA值和SPF值低一点的防晒霜，户外活动的时候就选择高一些些的。

但是我总觉得用了防晒霜，都没什么效果啊。

防晒霜的使用方法也很重要，但是很多人都不知道。

防晒霜使用小Tips

1. 涂抹时间

防晒霜最好在出门前20—30分钟涂抹，至少也要提前10分钟涂抹。防晒产品涂抹在皮肤上一般不会立即形成防晒的“保护膜”，需要一定时间与皮脂膜适应，才能发挥应有的防晒作用。

2. 涂抹量

防晒霜要涂抹均匀够量，否则涂少了跟没涂一样，防晒霜标准用量是2毫克/平方厘米，也就是脸部要涂一枚一元硬币大小的量才能起到保护作用。（脸大的请主动加量~）

3. 及时补涂

由于脱落或出汗等情况，防晒霜还需根据自身情况及时补涂，才能持续发挥作用。WHO推荐每2小时补涂一次，游泳、户外锻炼之后也要适当补涂。这就是娜扎喷不完防晒喷雾的原因~（明星为什么那么喜欢用防晒喷雾呢？其实它和涂抹式防晒霜功效是差不多的，只不过她们化了妆再补涂防晒霜容易脱妆，喷雾更方便快捷而已。）

4. 注意期限

防晒霜最好拆封后一年内用完。否则可能因为氧化、细菌、真菌污染而变质，降低防晒效果甚至引发皮肤过敏。

其实，防晒霜只是防晒的一小部分。我们还是要坚持，能“遮”就“遮”的原则。

任何防晒物都不能100%防紫外线，同时地表、瓷砖、水面等物体也能反射紫外线，所以如果要全方位360°立体环绕防晒，最好的方法就是涂防晒霜+硬防晒（打伞、戴帽、戴墨镜、穿深色长袖衣物等）。

（防晒楷模——《极速前进》节目中把每一寸肌肤都包裹起来的范冰冰）

全剧终

好了，

小编祝各位小主从此走上白白嫩嫩的人生巅峰！

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撰文：宝瓶

美编：宝瓶